Польза плавания в бассейне – читайте в блоге Aquafamily.ua

1. Преимущества посещения бассейна
2. Для снижения веса
3. Для улучшения мышечного тонуса
4. Для снятия стресса
5. Бассейн для детей
6. Важно знать

ПРЕИМУЩЕСТВА ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА

Посещение бассейна:

1. позволяет расслабиться после трудного дня и отдохнуть;
2. дает заряд бодрости, свежести и хорошего настроения;
3. укрепляет мышцы, сжигает жиры;
4. положительно сказывается на здоровье (нормализуется работа сердца, легких);
5. снимает напряжение и нервное возбуждение;
6. улучшает и нормализует сон.

 

Главное:

1. занятия в бассейне приносят огромную пользу для всего организма (физическая и неврологчиеская реабилитация);
2. риск получение травм при таком досуге практически отсутствует (в отличие от других видов спорта).

 

Купание используется при лечении:

1. заболеваний суставов и нарушении их подвижности;
2. заболеваний позвоночника;
3. вегетососудистой дистонии;
4. астмы;
5. варикоза;
6. легочных болезней;
7. нарушений осанки;
8. неврозов и многих других болезней.

 

Что происходит во время плавания?

1. расслабляется спина, позвонки становятся на место;
2. глубокое дыхание улучшает работу легких;
3. нормализуется кровоток;
4. организм насыщается кислородом;
5. физически нагружается каждая мышца тела.

Незаменим бассейн для закалки. Закаленные дети и взрослые реже болеют простудами, легче переносят сезонные заболевания. У организма появляется повышенный порог устойчивости к сквознякам и влаге (пример – промокшие ноги).

Возможность плавать круглый год подарит бассейн. В настоящее время выбор бассейнов огромен. В зависимости от условий размещения и других факторов можно подобрать каркасные, сборные и надувные модели различных объемов. Также можно построить стационарный бассейн с бетонной, пластиковой или стальной чашей.

ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Планируете снизить и нормализовать вес – посещайте бассейн или организуйте его у себя дома. Плавание поможет быстро, легко расходовать калории на ежедневной основе. Нагрузка в воде не ощущается даже при сложных упражнениях. Плавание сжигает жир и укрепляет мышцы, подтягивает кожу, при этом сердце и позвоночник не испытывают особых нагрузок. В зависимости от стиля плавания тратится от 60 до 150 калорий за 10 минут тренировок.

Водные процедуры помогут:

1. нормализовать вес согласно росту;
2. смоделировать красивую фигуру;
3. укрепить выносливость;
4. улучшить осанку;
5. избавиться от целлюлита.

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МЫШЕЧНОГО ТОНУСА

Занятие в бассейне поможет привести мускулы в идеальное состояние. Вода вернет тонус мышцам, снимет напряжение, сделает пловца более сильным и крепким. Высокая плотность воды делает любые тренировки более эффективными по сравнению с занятиями на воздухе.

Плавание помогает укрепить плечевые и тазобедренные суставы, благодаря специфическим движениям рук и ног во время выполнения гребков.

Тренируется и самая главная мышца человека – сердце. В результате тренировок нормализуется работа сердца и ритм, улучшается кровоток, что помогает стабилизировать работу головного мозга и всех внутренних органов. Плавание сокращает риски коронарной болезни.

ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА

В процессе плавания тело находится горизонтально, что позволяет расслабляться. Если медленно перемещаться по водной глади, лежать на воде, то эффект расслабления сможет сравниться с занятием йогой. Плавание, водные брызги, звуки воды отвлекают от негативных мыслей, помогают получить заряд бодрости и хорошее настроение.

Идеальной зоной для снятия стресса и релакса станет СПА бассейн (джакузи). Комбинация гидромассажа, пузырьков воздуха и теплой воды оказывает тонизирующее и релаксационное действие:

1. клетки насыщаются кислородом;
2. происходит очищение кожи;
3. снимаются болевые ощущения и стрессы;
4. нормализуется сон.

Незаменимыми станут и процедуры ароматерапии для снятия стресса и профилактики заболеваний, связанных с органами дыхания.

Эффект от СПА можно сравнить с пребыванием на специализированном курорте с посещением природных горячих источников. Несколько часов таких процедур в конце рабочего дня подарят здоровый сон, хорошее настроение и укрепят здоровье. СПА бассейн можно установить у себя во дворе или в доме.

БАССЕЙН ДЛЯ ДЕТЕЙ

Положительное воздействие плавание оказывает на здоровье детей, помогая расти крепкими и здоровыми. Купание полезно и грудничкам, и малышам, и подросткам.

Водные процедуры:

1. закаляют и физически укрепляют растущий организм;
2. помогают легче переносить летнюю жару (особенно актуально для городов без доступа к водоемам);
3. избавляют от многих проблем с физическим развитием ребенка (искривление осанки и т.д.).

 

Водные игры также полезны для:

1. улучшения координации и внимания;
2. развития социальных навыков и взаимодействия.

Плавание очень помогает в лечении детей с синдромами гиперактивности, гипотонуса и гипертонуса, ДПЦ, повышенной тревогой, аутистов.

Для организации водных процедур в любое время года можно приобрести детский бассейн, который позволит в домашних условиях получить все преимущества посещения специальных водных секций. Широкий выбор моделей, разной глубины, формы и конструкции позволит выбрать оптимальный вариант для ребенка с учетом его роста и возраста.

ВАЖНО ЗНАТЬ

✔︎ Для безопасности водных процедур особое внимание нужно уделять глубине водоемов.
✔︎ Процедуры на воде с участием маленьких детей должны всегда проводиться под надзором старших.
✔︎ Запрещается оставлять детей без надзора в водоемах, где глубина превышает треть их роста.
✔︎ Купание людей с ограниченными физическими, сенсорными или ментальными возможностями лучше всего проводить в специализированных учреждениях под надзором специалистов.